Este es un batido que puede ayudarte con la inflamación y sanar los intestinos permeable al mismo tiempo.
Ingredientes :
El Mango cuenta con diversos compuestos antioxidantes como la quercetina y isoquercetina, que ayudan a proteger el cuerpo contra el cáncer de colon. También esta lleno de vitaminas A, C y muchos carotenoides diferentes que ayudan a estimular el sistema inmunológico y combatir la inflamación.
La Papaya tiene varías enzimas proteolíticas (que digieren proteínas) llamadas papaína y quimopapaína que bajan la inflamación y mejoran la cicatrización. También es alta en vitaminas C, E y beta-carotenos, que son buenos en la reducción de la inflamación.
El Jengibre tiene niveles altos de gingerol, que le da su sabor picante natural, y actua como un anti-inflamatorio en el cuerpo.
La Cúrcuma es un miembro de la familia del jengibre que contiene el ingrediente activo curcumina, que es conocida por sus propiedades antioxidantes, anti- inflamatorias y propiedades anti-cáncer. Sí cúrcuma tiene propiedades anti-bacterias y anti-hongos también.
La Canela se ha demostrado en estudios que reduce los niveles de citrinas (molé´cúlas reguladoras anti-inflamatorias) en el cuerpo. También tiene propiedades antibacterianas y antivirales.
Las Semillas de lino, Semillas de Chía y las Nueces son ricas en ácidos grasos omega 3, que son ayudas anti-inflamatorias potentes.
Los Probióticos son la buenas y amistosas bacterias que nos ayudan a descomponer y digerir los alimentos. Ayudan a mantener los intestinos bajo control y evitan el crecimiento excesivo de las bacterias malas. Tomar una dosis altamente concentrada (desde 25 hasta 100 mil millones de unidades al día) de Probióticos a diario puede ayudar a recuperar el equilibrio saludable de bacterias en los intestinos.
L-Glutamina es un aminoácido que es fundamental para el bienestar de nuestros sistemas digestivo e inmunológico. La glutamina es ideal para la reparación de daños en los intestinos, ayudando a que la mucosa intestinal vuelva a crecer y se repare, deshace el daño causado por el intestino permeable. Se recomiendan 3 a 5 gramos al día.
Licuado o batido anti-inflamatorio y reparador de los intestinales
3 tazas de leche de lino sin azúcar
2 tazas de mango
2 tazas de papaya fresca
1 taza de nueces
1 cucharadita de canela molida
2 cucharadas de semillas de chía
2 cucharadas de semillas de lino
2 cucharadas de L-glutamina en polvo
1 cucharadita de probiótico en polvo o Lebasi
Preparación
Coloca la leche de lino en la licuadora y luego añadir el resto de los ingredientes. Si tienes un una buena licuadora potente, no será necesario moler los frutos o semillas antes. Si no tienes una licuadora potente, se recomienda moler los frutos secos y semillas en un molinillo de café antes de ponerlos en la licuadora.
Puedes hacer el batido sin ellos si lo deseas. También se recomienda el uso de todos los ingredientes orgánicos si es posible. Hace un vaso grande.
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